Posté par belleetmince le 19 avril 2010
Matin :
1 toast avec 1c. de margarine non-hydrogénée, fromage cottage 1%, un verre de jus d’orange
Midi :
Filet de tilapia avec brocoli, chou-fleur et haricots vert vapeur
Soir :
Macaroni chinois au porc, lait
Collations :
yogourt 0%
compote de fruit
barre santé maison aux raisins
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Posté par belleetmince le 7 avril 2010
Matin :
rôtie de pain sans gras sans sucre, cretons de veau léger et moutarde, jus de mangue
Collation :
yogourt 0%
Midi :
salade verte avec tomates, concombres et goberge. Vinaigrette italienne sans gras
Collation :
compote de pomme sans sucre
Soir :
jambon léger, haricots,moutarde
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Posté par belleetmince le 6 avril 2010
Matin:
rôties (pain sans gras sans sucre) aux cretons légers, jus de mangue
Midi :
médaillons de boeuf, brocoli et haricots verts vapeur
Collation :
yogourt 0%
soir :
Filet de tilapia grillés, salade verte et vinaigrette sans gras
Collation :
compote de pomme sans sucre
..et beaucoup de jello….
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Posté par belleetmince le 5 avril 2010
Matin :
blancs d’oeuf à la coque
Midi :
sandwich aux tomates (pain sans gras sans sucre, tomates, fromage sans gras Kraft, laitue, mayo sans gras)
collation :
Yogourt 0%
Soir:
soupe (tomates en dés, céleris, oignons, bouillon de poulet), poulet au four, salade verte et vinaigrette sans gras
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Posté par belleetmince le 15 février 2010

Voilà le menu de la semaine
Les déjeuners ni sont pas, j’y vais au jour le jour pour ça.
Lundi
midi : salade de grelots et jambon
soir : rosbif et légumes cuits
Mardi :
midi : soupe Chiang Mai au poulet
soir : filet de porc aux petits oignons et sauce demi-glace
Mercredi :
midi : salade de rosbif
soir : médaillons de boeuf à l’estragon
Jeudi :
midi : souper Chiang Mai au poulet
soir : assiette de saumon fumé et salade
Vendredi :
midi : salade de grelots et jambon
soir : poulet croustillant au sésame
Je sais pas encore pour samedi et dimance car je serai à l’extérieur. Resto et petits lunchs. J’ai hâte de voir comment je vais m’en sortir…
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Posté par belleetmince le 11 février 2010
Pressée ce matin :
1 once de fromage à 4%
Collation :
2 portions de raisins
midi :
Sandwich aux tomates avec mayo et salade de goberge 
ananas
Collation :
1 portion de yogourt source
1 portion de céréales
Soir :
salade de fruits de mer sans mayo
Collation :
1 portion de yogourt
céleri
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Posté par belleetmince le 2 février 2009
Matin : (tard)
- omellette au blancs d’oeufs et jambon maigre
Collation en après midi
Soir
- poulet aux champignons
- courgettes sautées
- 1 tranche de pain
Collation :
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Posté par belleetmince le 2 février 2009
Matin :
- omellette de blanc d’oeuf et jambon maigre
Collation :
- aucune (me suis levée tard)
Midi :
- petite portion de pâtes avec tomates en dés et légumes cuits
Collation :
Soir
- Fondue chinoise avec viande de boeuf
- bouillon boeuf et oignon
- 1pomme de terre avec yogourt nature sans gras
- 2 verres de vin
- sauce trempette légères avec mayo sans gras
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Posté par belleetmince le 30 janvier 2009
Matin
- 1 bol de céréales Spécial K Satisfation
- Lait écrémé
Collation
Midi
- sandwich au jambon avec pain sans gras, sans sucre et jambon maigre
- mayo sans gras et moutarde préparée
- salade verte avec vinaigrette italienne sans gras
- jus de légumes
Collation
- pouding léger fait avec lait écrémé
Soir…
- goberge
- sauce cocktail pour fruits de mer
- crudités
- potage de légumes maison sans carottes
Collation
- Tostitos cuites au four
- Salsa
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Posté par belleetmince le 28 janvier 2009
Matin :
- 2 roties avec pain sans gras sans sucre
- cretonnade de veau Lafleur
- fromage mozzarella partiellement écrémé
- café avec Splenda et lait écrémé
Collation
Midi
- salade de crudités
- vinaigrette Kraft Italienne sans gras
- goberge
Collation
Soir
- poitrine de poulet sur lit de légumes
- jus de tomates
- V8
- jello léger
Collation
- 1 pouding jello sans gras
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