Menu du 18 avril

Matin :
1 toast avec 1c. de margarine non-hydrogénée, fromage cottage 1%, un verre de jus d’orange

Midi :
Filet de tilapia avec brocoli, chou-fleur et haricots vert vapeur

Soir :
Macaroni chinois au porc, lait

Collations :

yogourt 0%
compote de fruit
barre santé maison aux raisins

Menu du 7 avril

Matin :

rôtie de pain sans gras sans sucre, cretons de veau léger et moutarde, jus de mangue

Collation :

yogourt 0%

Midi :

salade verte avec tomates, concombres et goberge. Vinaigrette italienne sans gras

Collation :

compote de pomme sans sucre

Soir :

jambon léger, haricots,moutarde

Menu du 6 avril

Matin:

rôties (pain sans gras sans sucre) aux cretons légers, jus de mangue

Midi :

médaillons de boeuf, brocoli et haricots verts vapeur

Collation :

yogourt 0%

soir :

Filet de tilapia grillés, salade verte et vinaigrette sans gras

Collation :

compote de pomme sans sucre

..et beaucoup de jello….

Menu du 5 avril

Matin :

blancs d’oeuf à la coque

Midi :

sandwich aux tomates (pain sans gras sans sucre, tomates, fromage sans gras Kraft, laitue, mayo sans gras)

collation :

Yogourt 0%

Soir:

soupe (tomates en dés, céleris, oignons, bouillon de poulet), poulet au four, salade verte et vinaigrette sans gras

Semaine du 15 fevrier

Voilà le menu de la semaine

Les déjeuners ni sont pas, j’y vais au jour le jour pour ça.

 

Lundi

midi : salade de grelots et jambon

soir : rosbif et légumes cuits

 

Mardi :

midi : soupe Chiang Mai au poulet

soir : filet de porc aux petits oignons et sauce demi-glace

 

Mercredi :

midi : salade de rosbif

soir : médaillons de boeuf à l’estragon

 

Jeudi :

midi : souper Chiang Mai au poulet

soir : assiette de saumon fumé et salade

 

Vendredi :

midi : salade de grelots et jambon

soir : poulet croustillant au sésame

 

Je sais pas encore pour samedi et dimance car je serai à l’extérieur. Resto et petits lunchs. J’ai hâte de voir comment je vais m’en sortir…

 

Menu du 11 février 2010

Pressée ce matin :

1 once de fromage à 4%

Collation :

2 portions de raisins

midi :

Sandwich aux tomates avec mayo et salade de goberge
ananas

Collation :

1 portion de yogourt source
1 portion de céréales

Soir :

salade de fruits de mer sans mayo

Collation :

1 portion de yogourt
céleri

Menu du 1er février

Matin : (tard)

• omellette au blancs d’oeufs et jambon maigre

Collation en après midi

• potage de légumes

Soir

• poulet aux champignons
• courgettes sautées
• 1 tranche de pain

Collation :

• 1 bière

Menu du 31 janvier

Matin :

• omellette de blanc d’oeuf et jambon maigre

Collation :

• aucune (me suis levée tard)

Midi :

• petite portion de pâtes avec tomates en dés et légumes cuits

Collation :

• potage de légumes

Soir

• Fondue chinoise avec viande de boeuf
• bouillon boeuf et oignon
• 1pomme de terre avec  yogourt nature sans gras
• 2 verres de vin
• sauce trempette légères avec mayo sans gras

 

Menu du 30 janvier

Matin

• 1 bol de céréales Spécial K Satisfation
• Lait écrémé

Collation

• 2 clémentines

Midi

• sandwich au jambon avec pain sans gras, sans sucre et jambon maigre
• mayo sans gras et moutarde préparée
• salade verte avec vinaigrette italienne sans gras
• jus de légumes

Collation

• pouding léger fait avec lait écrémé

Soir…

• goberge
• sauce cocktail pour fruits de mer
• crudités
• potage de légumes maison sans carottes

Collation

• Tostitos cuites au four
• Salsa

 

menu 29 janvier 2009

Matin :

• 2 roties avec pain sans gras sans sucre
• cretonnade de veau Lafleur
• fromage mozzarella partiellement écrémé
• café avec Splenda et lait écrémé

Collation

• 2 clémentines

Midi

• salade de crudités
• vinaigrette Kraft Italienne sans gras
• goberge

Collation

• morceaux de cantaloup

Soir

• poitrine de poulet sur lit de légumes
• jus de tomates
• V8
• jello léger

Collation

• 1 pouding jello sans gras